zivotnazmena

Moj tréningový plán-1409696214


Moj tréning bude nasledovný bude rozdelený na 5 pracovných dní v týždni + 2 dni regenerácia (víkend). Cvičiť budem iba vlastnou váhou a to zapomoci APZ(Armstrongov program zhybov, odkaz na info. o tomto cvičebnom programe nájdeš na konci tohto článku) + každý deň iná partia. Čiže prax : 1.PONDELOK APZ + Nohy 10x10 + Brucho 3x15 2.UTOROK APZ + Biceps 10x10 + Gymnastika/Hit Kardio 3.STREDA APZ + Ramená 10x10 + Brucho 3x15 4.ŠTVRTOK APZ + Triceps 10x10 + Gymnastika/Hit Kardio 5.PIATOK APZ + Prsia 10x10 + Brucho 3x15 http://www.ideshore.sk/home/apz-armstrongov-progra... [celý článek]


O čom to celé je-1409694427


Takže všetkých v prvom rade zdravím, v krátkosti sa vám pokúsim vysvetliť "význam" mojho bloku. Čiže práve teraz je 2 September 2014, 23:36, odteraz som čistý.. Nejdem fajčiť cigarety, trávu, piť alkohol, ani užívať P... Idem iba cvičiť, zdravo sa stravovať a snažiť sa byť čo najproduktivnejší aby som motivoval a videl posun nielen ja, ale motivoval aj Vás a dokázal Vám, že všetko je možné! Mám totiž dosť veľké dlžoby koli mojim bývalým záľubám. Budem sa to tu snažiť viesť formou denníka, časom v prípade záujmu pridávať fotografie a opisovať príbehy ktoré sa mi na tejto dlhej ceste prihodia :)... [celý článek]


1

Vytvořenou službou WEP.sk - Vlastní blog z vlastního PC. Mapa stránok